ホットヨガに期待できる効果

ホットヨガには女性には嬉しい効果がたくさんあります。

 

まず、ダイエット効果です。ダイエットというときつい運動をしたり食事制限をしたりというイメージがありますが、実は基礎代謝が重要になってきます。

 

この基礎代謝とは、呼吸をしたり体温調整をしたり、内臓機能を維持したりと人間が生きていく上で必要なエネルギーといえます。

 

ホットヨガは基礎代謝をあげる効果があり、継続していくと体はただ生活しているだけでも痩せやすい体になります。次に美容効果です。

 

ヨガというと汗をかく運動というイメージがあまりありませんが、ホットヨガは温かい部屋でヨガを行うので、動きの少ないヨガでも大量の汗をかく事が出来ます。

 

大量の汗をかく事で、体の中の老廃物が一緒に排出され、デトックス効果を得る事が出来ます。

 

また、ホットヨガは体の芯から温められるので、血行が良くなり、体の機能の動きや細胞の生まれ変わりや再生が活発になり、高い美肌効果を得る事が出来ます。

 

 

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普通のヨガよりもダイエット効果が期待できるホットヨガ

昔から室内で出来る軽い運動でありながら、ダイエット効果も期待できるということで日本ではヨガが行われています。

 

激しい運動ではないものの、体の柔軟性を鍛えると共に痩せることまで出来るのは女性にとっては嬉しいものです。

 

本来はインドなどで修行の一環として行われていたヨガですが、ダイエット効果をより高めたものがホットヨガです。

 

室内で行うのが一般的なヨガですが、それを暖かくして密閉した部屋で行うのがホットヨガです。激しい運動ではないものの、ヨガというのは体に大きな負担をかけるのでカロリーの消費量は血行あるものですが、それを温かい部屋で行うのでより汗が出てカロリーの消費量を増やすことになり、結果としてダイエット効果が高まるのです。

 

また、慣れない人にとってヨガというのは思いの外体への負担が大きく体を痛めてしまうようなこともありますが、暖かい部屋で行うと血行が良くなり体の柔軟性も高まるので初心者にとってもホットヨガはオススメです。

 

 

ホットヨガの口コミ

ホットヨガの口コミを集めてみました。
生の声をお聞きください。

 

ホットヨガに通って冷え性がよくなりました!

今、ダイエットのために、ママ友とホットヨガに通っています♪以前、ヨガのDVDを買って自宅でトレーニングしてたんですが、やっぱりスタジオに通うのって刺激がありますよね!
ホットヨガのスタジオは、すごく熱いって聞いてたんですが、心地いい熱さです。でも10分以上スタジオに入っていると、ダラダラ汗が出てきて、こんなに汗をかくとは思いませんでした!
私は、冷え性にずっと悩んでいたんですが、ホットヨガは冷え性にも効果があるそうです。確かに、体の内面からポカポカするような感じがして、通っているうちに手足の冷えも気にならなくなりました。
ヨガのポーズはそれほどハードな動きはしませんが、汗をたくさんかくことができるので、爽快感もあります♪
ストレス解消効果もあり、最近は、通うのが楽しみになっています。ダイエットの成果は、1回通うと、0、5〜1キロぐらい痩せています。
1ヶ月に3キロぐらい痩せればいいなって思っているんですけど、痩せても通い続けたいです。

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